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圈外职场研究所学习笔记5-3大系统让学习不靠意志力

学习成长 heizai 323℃ 0评论
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人的意志力是有限的,任何让自己坚持的事情,都会消耗它。

学习也是如此,当你坚持学习的时候,不是“学习”这件事累着你,而是“坚持”这件事累着你了,因为意志力会耗费大量的能量。

如果要让我们坚持做一件事情,比如学习,并不是只能靠意志力的,其实有三个关键因素:

1、理性上知道要学习。

发挥理性的作用,树立明确的目标。目标一定要尽量精确,比如今天的目标是上午8点起床学习圈外的第5课。

2、情感上愿意去学习。

需要发挥感性的作用,利用情绪冲动。促进一个人行为的情绪有:恐惧、愧疚感、认同感、成就感,等等。

圈外的成功尝试例子如下:

a、截止日期的紧迫感

截止日期才是第一生产力。定下目标之后,一定要有截止日期,什么时候必须完成。英剧黑镜的编剧查理说过:不要谈什么天分,运气,你需要的是一个截稿日,以及一个不交稿就能打爆你狗头的人,然后你就会被自己的才华吓到。

b、比较产生的焦虑感

比较周围的同学,朋友,让自己产生进步的紧迫感。你需要一个在关键时刻踹你一脚的人,因为人都是有惰性的。

c、鼓励带来的成就感

需要有人在旁边为你加油喝彩,给你鼓励。

3、情景上制造适合学习的场景

发挥情境的作用,创造学习环境。人是社会动物,我们会观察周围人的行为来调整自己的行为。加入学习小组或者社群,大家都在学习,你也会很自然的开始学习。

如果想让你不看电视,最好的方法是别买电视;如果想让你少刷朋友圈,那就关掉小红点功能。如果可以用环境,就不要用你的意志力来抵制欲望。

 

 

 

 

 

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